Definisi Kelajuan
Kelajuan - Keupayaan seseorang bergerak dari suatu kedudukan ke kedudukan yang baru dalam masa yang singkat.
Aktiviti yang boleh digunakan untuk menigkatkan kelajuan dalam permainan tertentu :
A.Berlari 30 meter sambil melantun bola.
B.Berlari 30 meter sambil mengawal bola hoki.
C.Lompat Tali(jump rope)
Faedah Latihan
*Cepat bertindak balas semasa beraksi.
*Tahap kemahiran motor meningkat.
*Otot menjadi lebih kuat dan tidak mudah tercedera
*Boleh melakukan aktiviti-aktiviti eksplosif berulang kali.
No comments:
Post a Comment