Kuasa - Kemampuan otot untuk menjana daya yang maksimum dalam tempoh masa yang singkat.
Aktiviti Membina Kuasa Otot
A.Lompat ke Atas Peti Tombol
B.Bounding
C.Tekan Tubi Condong
D.LOmpat Kanggaru
Faedah Latihan
- Otot tidak mudah cedera dan lambat lesu.
- Boleh melakukan aktiviti pada intensiti tinggi dan dalam tempoh yang lama.
- Meningkatkan kebolehan melakukan pelbagai variasi julat pergerakan
- Pembentukan ciri-ciri fizikal yang seimbang.
No comments:
Post a Comment